Người ít vận động rất dễ mắc các chứng bệnh - Sử dụng nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe

Tổ chức Y tế thế giới công bố, mỗi năm trên thế giới có 2 triệu người tử vong vì ngồi nhiều. Dự tính đến năm 2020, có 70% bệnh khắp thế giới do ngồi nhiều, thiếu vận động gây nên. Đâu là giải pháp cho những người có công việc ít vận động là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Ngồi lâu lại dễ mắc bệnh

Nếu mỗi tuần bạn tập thể dục dưới 3 lần, mỗi lần dưới 30 phút thì chính xác bạn thuộc “tuýp người ngồi lâu”. 

Ngồi lâu không chỉ làm chúng ta đau mỏi lưng, thân dưới béo phì… mà còn là căn nguyên gây ra rất nhiều căn bệnh khác. 

Viêm tuyến tiền liệt mãn tính, thai nhi không phát triển, tắc nghẽn phổi, bệnh trĩ, viêm quanh vai, yếu sinh lý, tăng nguy cơ tiểu đường… là những bệnh được liệt kê nếu bạn vừa tự nhận mình ngồi lâu.

Ngồi lâu làm chậm tuần hoàn máu, đặc biệt là vùng đáy chậu, dẫn đến xung huyết, tụ máu mãn tính ở đáy chậu và tuyến tiền liệt gây tích tụ chất trao đổi, tắc nghẽn ống tuyến tiền liệt, tuyến dịch bài tiết không thông suốt. 

Ít vận động khiến máu tuần hoàn không thông suốt, tĩnh mạch lưu thông khó khăn, tụ máu chân và vùng đáy khung xương chậu, máu đến tử cung kém gây trở ngại cho việc rụng trứng và phát triển phôi thai.

Khi ngồi làm việc bạn còn có tư thế còng lưng, rụt vai, vươn cổ, mắt nhìn chằm chằm vào máy tính khiến cổ, vai dễ đau nhức, cứng cơ…

Phương pháp điều trị dành cho người ít vận động

Cách đơn giản nhất khiến bạn tránh khỏi những bệnh đáng sợ này là vận động đơn giản trên ghế. 

Ngồi khoảng 1-2h hãy tập những động tác đơn giản như vươn thẳng lưng, hít thở sâu bằng bụng. Khi có thể hãy đi lại vài vòng để cơ thể được tuần hoàn và dễ dàng trao đổi chất tránh sự mất cân bằng ở hai nửa cơ thể.

Một cách nữa cũng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể chuẩn bị sẵn từ nhà để tiết kiệm thời gian làm việc là đun 20g nấm lim xanh lấy 1,5l nước mang theo uống trong ngày.

Nấm lim xanh giúp nâng cao thể chất, thúc đẩy sự tuần hoàn trao đổi chất của các cơ quan trong cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật khiến bạn yên tâm với công việc phải đóng đinh trên ghế.